Krční páteř

Vrátíme se opět ke krční páteři a zacvičíme si jeden z tzv. supercviků na protažení krční páteře. Vezměte si tenkou knihu a zabalte ji do ručníku. Položte se na záda a knihu si dejte pod hlavu (né pod krk, tam musí být volný prostor), ramena stáhněte směrem od uší dolů (ale nebuďte v křeči). Hlava by měla být v rovině. S výdechem se protáhněte za temenem do dálky a bradu a oči nasměrujte k hrudníku. To vše zopakujte desetkrát. Uvidíte, že se budete cítit skvěle. Pokud máte veké bolesti, raději cvičení konzultujte s odborníkem.