Cvičení, tanec a masáže

Pomáhám lidem cítit se lépe ve vlastním těle – zdravým pohybem, tancem i péčí o pohybový aparát.

Odbornost

Bezpečnost

Individuální přístup

Radost z pohybu

Pohyb je mojí prací i radostí už více než 30 let

Jsem lektorka zdravotního cvičení, cvičitelka, instruktorka ZUMBY a masérka. Ve své práci propojuji dlouholeté zkušenosti se zdravotním cvičením, správným pohybem a péčí o pohybový aparát.

Mým mottem je: Cvičit zdravě a s radostí

Jak pracuji?

Každý člověk je jiný. Proto při cvičení i masážích respektuji věk, zdravotní stav, kondici a aktuální potřeby každého klienta.
Záleží mi na správném provedení cviků, individuálním přístupu, ale také na tom, aby vás pohyb bavil a přinášel vám radost.

let praxe

0 +

spokojených klientův

0 +

školení a seminářů

0 +

Mé služby

Ať už si chcete protáhnout tělo, zpevnit záda, pořádně si zatancovat nebo si naopak na chvíli odpočinout, ráda vás uvidím.

Cvičení (nejen) pro seniory

pohyb pro zdraví, kondici a radost z každého dne

Co o mně říkají mí klienti?

Největší radost mám, když vidím, že se lidé na moje lekce rádi vracejí. A ještě větší, když mi o tom napíšou pár milých slov.

Andrea Novotná

S lekcemi Katky Jeřábkové mám mnohaletou a velice dobrou zkušenost. Jako bývalá instruktorka aerobiku jsem poměrně náročná na výběr cvičebních lekcí, které navštívím. Nejde mi o složitost lekce, ale o poutavou hodinu a maximální kontrolu nad tím, zda jsou cviky přínosné a zdravotně zcela nezávadné, na což, bohužel, v dnešní době někteří instruktoři v rámci atraktivity lekce a hlavně sebeprezentace nemyslí.
Čím se Katka odlišuje od mnoha dalších instruktorů, je to, že i přes poutavé a nápadité cvičení 100% dodržuje zdravotní nezávadnost cviků. Kontrola správného pohybu v aerobní zóně (spalování tuků), při posilování i protažení je u ní samozřejmostí. Aerobní cvičení, a to jak aerobic, tak zumba, jsou skvělá cvičení na redukci tělesné hmotnosti, zlepšení kardiovaskulární činnosti a v neposlední řadě i velká podpora psychické pohody. Toto vše můžete získat při cvičení pod Katčiným dohledem.

Jana Strnadová

Katku Jeřábkovou vysoce hodnotím nejen jako profesionálku (lektorka pro cvičitele zdravotní TV), ale neméně si jí vážím pro její lidský přístup. Je tu vždycky pro nás. Cvičíme sice ve skupině, ale Katka každému ochotně individuálně poradí, co na jeho "bolístku" platí, jak se svým tělem zacházet, co pomáhá a co může uškodit. Její cvičení pro zdravá záda je pokaždé jiné, svěží. A vždycky účinné. Po cvičení se cítím hezky protažená, prodýchaná, lehčí na těle i na duchu. 🙂
Vyzkoušela jsem postupně během let OSM různých druhů cvičení u různých cvičitelů/cvičitelek (jóga, pilates, jogalates) . Zažila jsem cvičení jako vojenský dril. Cvičení nudně se opakující. Někdy mě bolela záda po cvičení více než před ním! Takový pohyb pro mě byl spíš trestem.

Ivona Novotná

Katčiny lekce Zumba MIX mě vždy nabijí úžasnou energií a elánem, chodím na ně už osm let. Skladba lekcí je perfektně vyvážená, radostná zumba v kombinaci se strečinkem a posilováním. K dlouhodobě oblíbeným sestavám vždy přidá něco nového, takže lekce nejsou nikdy jednotvárné. Mohu jen doporučit.

Ivana Špačková

Ke Katce Jeřábkové chodím na hodiny Zumba MIX již několik let. Ačkoliv pravidelně cvičím asi dvacet let, je to první instruktorka, na jejíž lekce se opravdu těším. Katka dokáže skloubit pohyb pro radost s pohybem potřebným pro naše tělo. Sestavy v zumbě obměňuje s dobře zvolenou frekvencí, vždy klade důraz na protažení i posilovací cviky, neúnavně připomíná na co si při kterém cviku dát pozor, čímž všichni postupně dojdeme ke správnému provedení. Ve svých hodinách navíc dokáže zaujmout mladší i starší generace zároveň.